VierDinge,mehr nicht
Deinen Körper wieder wahrnehmen.
Deinen Atem gezielt einsetzen.
Deine Gedanken bewusst machen.
Wieder bei dir ankommen.
Vier Fähigkeiten, die du überall anwenden kannst: unterwegs, im Büro, vor dem Gespräch, um drei Uhr nachts.
Körper
Bewegen, um dich selbst wieder zu spüren. Körper wahrnehmen, um aus dem Kopf rauszukommen.
Atem
Gezielt nutzen, um Anspannung zu lösen. Atem beobachten, um wieder in die innere Balance zu kommen.
Gedanken
Mindset erneuern für positive Veränderungen. Gedanken mitbekommen, um ihnen nicht blindlings folgen zu müssen.
Ankommen
Zurück in diesen Moment kommen und bewusst zu sich selbst finden.
Vom Lärmzur Stille.
Ständig erreichbar, ständig im Kopf. Stille entsteht nicht, indem du alles abstellst, sondern indem du lernst, wieder bei dir anzukommen.
Ständig im Funktionsmodus. Abends müde, nachts wach. Gedanken im Kreis.
Nicht Gedanken abstellen, das geht nicht. Sondern merken, dass du denkst.
Der Punkt, an dem Stille nicht nur die Leere von Gedanken ist, sondern sich nach dir anfühlt. Das ist das eigentliche Ziel. Und genau da setzt meine Arbeit an: nicht mit einer perfekten Technik, sondern jeden Morgen erst einmal mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Ich meditiere seit meiner Jugend. Angefangen mit einem Buch, dann der inneren Berufung folgend, mit Begeisterung und Erfolg. Beruflich bin ich seit 26 Jahren selbständig.
Ich weiß, wie sich ein voller Kalender anfühlt. Kein Rückzug von der Welt. Familie, Kinder, Beruf, Alltag.
Ich bin ganzheitlicher Coach und finde in meiner Arbeit mit Menschen Erfüllung. Und es geht um dich.
Keine neue Ideologie,ganz natürlich. Ein Mensch.
Seit vielen Jahren täglich, jeden Morgen Meditation.
Eine Praxis,die zu dirpasst
Nicht die perfekte Technik, sondern die Frage: Wie sieht das bei dir zu Hause aus, an einem ganz normalen Tag, wenn du schlecht geschlafen hast? Uhrzeit, Länge, Reihenfolge, dein Platz.
Sprechen wir 20 Minuten.
Kostenlos, online, auf den Punkt. Wir schauen, was bei dir gerade los ist, und du probierst eine kurze Übung aus.